L’importance d’avoir un corps en bonne santé
Au cours de la jeunesse, il est facile de tenir son corps et sa santé pour acquis. Cependant, avec l’âge, l’importance de rester en bonne santé devient de plus en plus évidente. Si un corps continue à bien fonctionner au fil des années, il sera plus résistant avec une plus grande énergie et moins de maux.
Pourquoi avoir un corps sain ?
Le premier avantage d’être en bonne santé physiquement est que les performances dans les tâches de la vie quotidienne augmentent. Comment est-ce possible ? Simple ! Un corps dans une condition optimale permet de faire plus. Un individu en bonne santé pourra accomplir de nombreuses besognes plus rapidement que ses collègues de bureau ayant une mauvaise hygiène de vie, par exemple. Il est plein d’énergie et d’enthousiasme pour durer toute la longue et fatigante journée. La vivacité d’esprit ne posera pas de problème lors des transactions commerciales importantes et des réunions qui s’attardent. Toute personne active a donc intérêt à avoir un corps sain pour pouvoir surpasser toutes les épreuves que la vie lui donne. Sans aucun doute, cette attitude de fonceur lui permettra de se démarquer des autres. L’entourage de la personne se demandera sûrement ce qu’elle fait pour être aussi performante. Ce gain de performance est un atout majeur pour la productivité. Cela implique que les projets entrepris sont plus susceptibles d’aboutir ou du moins seront plus faciles à réaliser.
Deuxièmement, un individu en bonne santé physiquement est sûr de diminuer ses risques de contracter diverses maladies liées au mode de vie. Sont cités notamment le diabète et les maladies cardiovasculaires hypertensives. Tout le monde est bien conscient du fait que la plupart des maladies peuvent être attribuées à un apport nutritionnel insuffisant ou inadéquat. Actuellement, le marché est envahi par les aliments malsains tels que ceux qui contiennent trop de gras, de cholestérols et de sucres.
Troisièmement, une personne dans un corps sain vivra plus longtemps. La longévité est quelque chose à laquelle beaucoup de gens aspirent. Cependant, tout le monde n’est pas prêt à faire ce qu’il faut pour atteindre l’âge mûr de 100 ans. En étant en bonne forme et en bonne santé, il est toujours possible de faire beaucoup de choses une fois vieux, par exemple, voyager sans l’aide d’un fauteuil roulant ou d’une infirmière. Il sera faisable de faire des activités comme visiter le zoo, faire de la glissade sur l’eau, emmener ses petits-enfants faire un tour au musée, faire du travail de consultant en rapport avec son ancien emploi, etc. Il existe autant de possibilités qu’il faut envisager sur le long terme.
Enfin, en étant en bonne santé, une personne favorise une atmosphère harmonieuse avec les gens qui sont autour. Il y a aussi le luxe de pouvoir prendre une décision cruciale sans avoir recours à des crises de colère ou à des moments dramatiques, tout cela grâce à la paix intérieure qu’apporte un corps dans de bonnes conditions. De plus, les rencontres avec les autres individus seront une promenade de santé, et se dérouleront sans encombre. En revanche, les personnes en mauvaise santé auront l’air de perdantes parce qu’elles sont toujours grognonnes à cause d’une souffrance imaginaire.
Les facteurs d’un corps en bonne santé
Pour comprendre l’importance du maintien d’une bonne santé, il est utile d’apprécier les diverses choses qui contribuent à un mode de vie sain. Il s’agit notamment de la nutrition, de l’activité physique, du sommeil et de la gestion du stress. Lorsque ces éléments de mode de vie sont déséquilibrés, la santé en paie souvent le prix. Une alimentation saine qui comprend des vitamines, des minéraux, des fibres alimentaires, des protéines, des glucides et des graisses saines permet au corps de bien fonctionner. Les exercices réguliers renforcent les os, les muscles, les poumons et le système cardiovasculaire. Il est également nécessaire de tenir compte du fait que l’employé de bureau n’effectue qu’un minimum de mouvement. Il est coincé dans son bureau toute la journée à terminer les tâches qui lui ont été assignées. Il doit donc consacrer un peu de son temps à s’entretenir pour ne pas vieillir vite. Sept à huit heures de sommeil de qualité chaque nuit permettent à l’organisme de réparer les cellules et d’effectuer d’autres activités d’entretien. La gestion du stress est un autre élément clé de l’importance d’un mode de vie sain.
Selon la National Institutes of Health des États-Unis, le stress exerce une certaine pression sur tout individu. Cela augmente le risque de maladie cardiaque, d’hypertension artérielle, de diabète et de troubles de santé mentale. Lorsqu’il s’agit d’un stress chronique, la personne est plus susceptible d’adopter des comportements malsains. Cela se manifeste par la consommation d’alcool, le tabagisme ou une alimentation malsaine. De ce fait, tout le monde a besoin de temps pour se détendre. Il est recommandé de laisser le cerveau se détourner de temps en temps des tâches auxquelles il doit penser pendant quelques instants, que ce soit pour faire quelque chose de physique, ou encore penser. Il faut faire autre chose comme jouer ou passer des moments en famille ou juste ne rien faire.
Une alimentation saine soutient aussi le système immunitaire. Il est donc plus facile de combattre le rhume, la grippe ou d’autres infections. Un sommeil de qualité a également un impact positif sur la santé. Une étude publiée en mai 2017 dans Nature and Science of Sleep a révélé qu’un sommeil perturbé augmente le risque d’hypertension, d’hypercholestérolémie, de maladies cardiovasculaires, de problèmes liés au poids, de syndrome métabolique, de diabète et de cancer colorectal. De plus, les hommes souffrant de troubles du sommeil courent un risque accru de décès, toutes causes confondues. Bref, il y a vraiment beaucoup d’avantages à avoir un corps en bonne santé. En effet, que ce soit à court ou à long terme, cela peut se ressentir. Et pour y parvenir, il y a quelques facteurs de base à prendre en compte.
Sites partenaires